안녕하세요, 벨카이트(ベルカイですト、こんにちは)입니다.이번 포스팅에서는 차가버섯에 대해 자세히 알아보려고 합니다.1. 차가버섯 효능 2. 차가버섯 칼로리 3. 차가버섯 부작용차버섯의 효능차버섯의 효능챠가타케은 가루, 액체, 고리 등 다양한 형태로 활용되고 주로 분말 형태로 만들어 차로 잘 섭취됩니다.[당뇨병 예방 효과]챠가타케은 당뇨병 예방에 효과적입니다.일반적인 식사를 하면 소화 과정에서 영양소가 혈관에 빨리 흡수되며, 이로 인하여 혈당치가 급격히 오르는 것이 있는데 차 열쇠 노코에 포함된 이노시톨 성분은 혈당치의 급속한 상승을 억제하고 인슐린 분비를 촉진하고 당뇨 예방에 도움이 됩니다.[항암 효과]챠가타케은 SOD효소와 베타 글루칸 성분이 풍부하고 독성에서 세포를 지키고 암 예방에 효과적입니다.또 베타 글루칸은 암세포의 전이와 증식을 억제하고 면역력을 향상시킵니다.챠가타케의 효능[심혈관 질환 예방]챠가타케은 베타 글루칸 성분이 풍부하고 LDL콜레스테롤을 감소시키고 혈액 순환을 개선하고 심혈관 질환을 예방합니다.[면역력 강화]챠가타케은 사이토카인의 분비를 촉진하고 면역력을 향상시키고 각종 세균이나 바이러스에 대한 체내 저항력을 높이고 각종 질병 예방에 도움이 됩니다.[피부 건강 개선]챠가타케은 항염, 소염, 항 바이러스 작용에 뛰어나고 피부 세포의 노화를 방지하고 다양한 피부 질환을 완화시키고 피부 건강에 도움이 됩니다.[위장의 기능 개선]챠가타케에 포함되는 성분은 담즙과 위액의 분비를 활성화시키고 위장 기능을 개선하고 소화력을 향상시킵니다.또 항염 작용은 위장 막을 보호하고 다양한 위장 질환을 예방 및 치료하는데 도움이 됩니다.차버섯의 효능차가버섯 칼로리차가버섯의 열량은 100g 기준 259kcal로 확인됩니다.그러나 품종이나 재배 시기의 조리 방법에 따라 다를 수 있습니다.차버섯의 효능찻잎의 부작용챠가타케은 풍부한 식이 섬유를 포함하고 있어 지나친 섭취는 설사, 복통, 복부 팽만 같은 증상을 유발할 수 있습니다.특히 소화력이 취약하거나 위장 질환을 가진 사람은 챠가타케을 지나치게 섭취할 경우, 가슴 앓이나 심화된 위장 질환을 경험하는 것이 있으므로 주의가 필요합니다.하루 섭취 량은 3~4g정도로 분말 또는 덩어리로 섭취한 것이 좋습니다.공복 상태에서 섭취하면 체내의 흡수율이 증가하고 높은 효능으로 기대됩니다.차버섯의 효능이상으로 차가버섯의 효능, 칼로리, 부작용 등에 대해서 알아봤습니다.올바른 섭취 방법으로 건강을 유지하고 활기찬 하루를 보내시기 바랍니다.
